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幼兒園秋季保健常識

2016-09-02 9:19:24點擊:
      隨著秋天的到來,氣溫早晚多變,天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口干舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的征象。做好各項保健措施,對維護幼兒健康十分重要。
  
  給幼兒多喝水
  
  秋高氣爽,幼兒應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園里時,老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持幼兒體內水分平衡。
  
  少吃"上火"食物  
  上火、刺激性食物應該少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。
  
  呵護幼兒皮膚
  
  媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
  
  冷水鍛煉
  
  中醫認為"寒涼傷脾"。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
  
  預防腹瀉
  
  入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住"入口關",注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現幼兒有腹瀉癥狀,應立即隔離治療并處理好糞便。
  
  營養調理  
  多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加?傊,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。
  
  預防接種  
  及時打預防針及時預防接種,防范冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月,才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。
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